ダイエット

腰への負担を第一に考えた腹筋増強法！起き下がる！？ので腰に負担なし！一度使うともう離れられない腹筋マシーン！

お腹がぽっこりしている30代既婚女性。宿便がたまっていると思い脂肪便を剥がすダイエットをしようと考えている。しかし宿便自体が嘘と言ううわさも聞いた。本当か調べている。

「筋トレがダイエットに良いらしい」 「他の運動や食べ物と組み合わせるといいらしい」 「具体的な方法が知りたい」 もしこんな風に思っているなら 「筋トレ＋有酸素運動」を組み合わせて行うと有効です。 他にも、 「筋トレと有酸素運動やっているけど...

あなたはジョギングの効果を実感できていますか？ ・２ヶ月以上ジョギングをしているけど痩せない！ ・何分走ったらダイエットにいいの？ と疑問をおもちだと思います。 そんな効果なし！諦めようと思っているあなた。 ジョギングダイエットのポイント ...

きついダイエットばかりで長続きしない。 しっかり食べてもスリムになりたい。 そんなあなたにぴったりなのが「糖質制限ダイエット」。 激しい運動をしなくても、食べる量を減らさなくても大丈夫！ でも、どんな献立が糖質制限ダイエットに最適なのか？ ...

基礎代謝は、体が機能を維持するための必要最低限の働きで、 じっとしていてもエネルギーを使うことにより、 基礎代謝量相当のカロリーは必然的に消費されます。 消費カロリーは、基礎代謝に加えて、 家事や育児をしたりなどの活動が足された結果のカロリ...

ウォ－キングでやせるためにはどうしたらよいでしょうか？ そうです！　ポイントは、時間と歩き方 ！ この二つがとっても大事なんですよ。 では、これから二つのポイントについて、わかりやすくお話します。 読み終わったら、“なるほど！！”と納得しま...