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寝返りしない大人は危険?今すぐ対策を!簡単に寝返りする方法!

子供の頃に出来ていた寝返りが、出来なくなったのは寝具のせいだった!成長とともに寝具も更新する必要がありますね!寝返りの必要性や寝返りしやすくなる方法をご紹介!
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睡眠の質を上げるパジャマの選び方!着心地も大事!男女別おすすめ2選

睡眠の質はパジャマも関係していると聞いた!選び方やおススメのパジャマを調べている。家族のパジャマも選びたいので、男女のパジャマのおすすめも調べている
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全身がムズムズして寝れない人必見! 原因から対策や対処方法を紹介!

布団に入り、さて寝ようとしたときに体がムズムズして眠れないという経験はありませんか? 原因として、 ・体調の変化だったり、 ・季節的な問題だったり、 ・外的な要因など で起こる可能性が有ります。 もちろん、病気の可能性も否定できません。 今...
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吹き出物がかさぶたになったら引っ掻いてはダメ!?ケア方法や改善策など

吹き出物がかさぶたになったら 自然に剥がれるまでは絶対に自分から剥がしてはダメです。 「かさぶたを剥がしたら治りが遅くなる」 とよく言われますが、これは正しい意見です。 かさぶたというのは吹き出物から出血した際に 血小板が固まってできたもの...
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寝返りでめまいがひどい人必見!原因と今すぐ出来る対処法や対策とは!?

これまで何ともなかったのに、 寝返りをするとめまいが起こるようになった。 そのような症状があるあなたは『良性発作性頭位めまい症』という、 内耳の障害が原因である病気かもしれません。 良性発作性頭位めまい症とは、 --------------...
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カフェインは睡眠の質が下がる!?何時間前なら大丈夫?カフェインを含む飲み物など

「寝る前にカフェインを摂るのはNGだ」 とよく言われることがあると思いますが、 本当に睡眠とカフェイン接種は関係しているのでしょうか。 結論としては、本当です! 「寝る前のカフェイン接種は睡眠の質が下がります」 ただ、カフェインを接種するこ...
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睡眠不足で頭痛や吐き気がする時の効果的な治し方とは?【男女別体験談あり】

睡眠不足で頭痛や吐き気がしたり、 気持ち悪くなったりするのは、 実は性別・性格や体調、睡眠時間やストレスなどによって変わってきます。 なので一概には言えませんが、 あなたの体に起きている『異常』が 睡眠を妨げている可能性があります。 その原...
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腰痛持ちのベッドの硬さって硬い・軟らかいどっちが正解?

寝ても腰が痛くならない腰痛に優しいベッドの硬さって、 気になりますよね。 「低反発が気持ちいい」といった意見や 「高反発が最適」という話をよく耳にしますし。 そこで、50代に突入間近、働き盛りサラリーマンの私が、 実際に使っていて腰痛が緩和...
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顔ニキビが変化してかさぶたが出来た時は?原因や対処法は?

顔ニキビそのものが変化して、 かさぶたが出来ることはありません。 ではなぜかさぶたが出来るんでしょうか。 ついつい触ってしまって ニキビから血が出てそれが固まって かさぶたが出来てしまっている。 ほとんどがこんな理由からでしょう。 『寝てい...
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睡眠不足と睡眠中に口が渇く事の関係は?

寝ている間に口や喉が渇くと、 夜中に何度も目が覚めてしまい寝た気がしません。 睡眠不足と口の渇きの関係 口やのどが乾くから睡眠不足になる 睡眠不足だから口が乾くわけではなく、 口が乾くので何度も目が覚め、 結果的に睡眠不足になる様です。 口...
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