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睡眠

カフェインは睡眠の質が下がる!?何時間前なら大丈夫?カフェインを含む飲み物など

「寝る前にカフェインを摂るのはNGだ」 とよく言われることがあると思いますが、 本当に睡眠とカフェイン接種は関係しているのでしょうか。 結論としては、本当です! 「寝る前のカフェイン接種は睡眠の質が下がります」 ただ、カフェインを接種するこ...
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