睡眠 カフェインは睡眠の質が下がる！？何時間前なら大丈夫？カフェインを含む飲み物など 「寝る前にカフェインを摂るのはNGだ」 とよく言われることがあると思いますが、 本当に睡眠とカフェイン接種は関係しているのでしょうか。 結論としては、本当です！ 「寝る前のカフェイン接種は睡眠の質が下がります」 ただ、カフェインを接種するこ... 2020.10.24 睡眠
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