便秘 便秘解消をサポートするストレッチ4選！寝ながら座りながら簡単！
あなたは日頃から便秘を解消したいと思いつつ、薬を飲むことや運動を継続的にしていくことを考えるとなかなか実行できないのではないですか？ そこでここでは便秘解消の為に簡単に出来る「寝ながらストレッチ」や「座りながらストレッチ」を紹介していきたい...
masahi1969
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ぽっこりお腹 ぽっこりお腹を補正するグッズ5選！コルセットやガードルなど！
体重は肥満とかではないけれど、ぽっこりお腹が出ているのが、悩みではありませんか？ ぽっこりお腹を解消する為に、「ダイエットをしよう！」と思っても成果がでるのは少し先になります。 しかし、このぽっこりお腹を今すぐ「すっきりお腹に見せたい！」そ...
ダイエット 50代が簡単に基礎代謝を上げるには？筋トレメニューや食べ物など！
50代に入り、あからさまに痩せにくくなってきたというあなた。 特に男性は付き合いなどで酒の席に出席しなければならず、内臓脂肪は蓄積する一方ですよね。 食べたものがそのまま脂肪になっていると思うと恐ろしい・・・！ どうにかして痩せやすくなりた...
腹筋 腹筋ローラーは効果ない？その真実と効果的な使い方など！部位も！
おうち時間が続いて、だらしない体型になっていませんか？ 筋トレのために、思い切って腹筋ローラーを購入したという人もいるでしょう。 しかし色々と調べているうちに、腹筋ローラーは効果がないかもしれないと不安を抱いてしまうこともあるかもしれません...
体調不良 辛い時にかけてほしい言葉5選！性別やタイプ別、注意点も！
仲間が、仕事や家のことで追い込まれている時、なんと声をかけたらいいのかわからない・・・。 元気になってほしいけど、無神経なことは言えないし、どうしよう！ そんな時、どんな言葉をかけてあげるのが適切なのかをまとめました。 性別や、相手がどんな...
ダイエット 腹筋は毎日やってもいい？毎日腹筋のやり方と、超回復の方法など！
体を鍛えたくて腹筋を鍛え始めたが、毎日やると効果があるのかどうか気になる！ 場合によっては毎日やらなくても良さそうだけど、何が本当なの・・・！？ 今回はそんな気になる噂の真相を確かめるべく、調査してみました！ 現在腹筋をおこなっている人も、...
ダイエット 腹筋をして筋肉痛が治らない時の解消法！原理と予防の方法など！
腹筋をして筋肉痛が治らない時の解消法！原理と予防の方法など！ 最近筋トレで腹筋を頑張っているが、筋肉痛が激しくて困っているというあなた！ なんだか倦怠感まであり、日常生活にまで支障をきたすほど。 せっかく頑張っているのに辛いですよね。 今回...
ダイエット エア縄跳びは効果なし？ダイエット効果の出し方やいつから効果が有るかなど！
「エア縄跳び」という言葉を聞いたことはありますか？ その名の通り、縄を持たずに跳んでるフリをして、ダイエット効果を狙うというもの。 でもそれって意味あるの？？ 今回は手軽にできるエア縄跳びについて、そのダイエット効果がどのようなものなのか調...
ダイエット ビオフェルミンは美肌に最適！？ダイエットにも？その効果とは？
ビオフェルミンは美肌に最適です！また、ダイエットにも効果あると言われています。 まずあなたはビオフェルミンについて知っていますか？耳にしたことあるけれど、「肌にいい」と聞くし、「便秘解消できそう」な気がする・・・はい！それも正解です。 でも...
ぽっこりお腹 少し食べただけでお腹が出るのは何故？原因は？どうしたらいい？
少し食べただけでお腹が出るのは、運動不足もしくは生活習慣に原因があります。 一度に大量に食べたわけではないのに、すぐにお腹がぽっこりしてしまう人は多いのではないでしょうか？ 特に、男性と比べると女性に多いのが特徴です。 ぽっこりお腹が体に害...