便秘解消にはたくさんあるアルコールの中で、ビールが最適です！
太りやすいと思われがちなビールですが、適度な量であれば便秘解消にもとても効果的で、健康的な生活にあなたを導いてくれます。
便秘解消にビールが効果的なのを知るだけで、普段の生活から簡単に便秘解消ができちゃいますね‼
ここでは、
・便秘解消に驚きの効果が！ビールと便秘との関係など
・便秘解消にビールとおつまみで相乗効果！おすすめのおつまみ4選！
など、ビールが大好きな私が便秘解消に役立つ情報を詳しくお伝えしていきます。
ぜひ、最後まで見ていってくださいね。
便秘解消に驚きの効果が！ビールと便秘との関係など
ビールが本当に便秘解消に効果があるのか半信半疑の方もいると思います。
ここでは、ビールと便秘の関係について詳しく紹介していきます。
ビール好きにとっては、ビールで便秘解消できると嬉しいですよね。
炭酸で腸に刺激
ビールには、焼酎やワインと違って炭酸が含まれていますよね。
疲れた1日の終わりにグッと飲むと、とても美味しく感じますよね！
このビールに含まれている炭酸が腸を刺激してくれて、便秘解消に効果的なんですよ。
炭酸によって腸が刺激されると、硬直していた腸の運動が促進されるんですね。
これにより、便秘気味だった腸の動きもよくなり、排便がしやすい状態になります。
アルコールが苦手な方の場合は、アルコールの入っていない普通の炭酸水でも同様の効果を感じることができるので、ぜひ試してみてくださいね。
アルコールで血行が良くなる⁉
ビールといえばアルコールですよね。
このアルコールが、便秘解消を改善することにつながります。
アルコールを摂取すると体が熱くなったり、気持ちよくなったりしますよね。
これは、つまり血行が良くなっているんですね。
ビールによって血行が良くなると、胃腸の働きが活発になるんです。
炭酸と同様に、胃腸が活発になると排便がしやすくなります。
アルコールは飲みすぎると逆に悪玉菌が増加してしまうので、適度にしましょう。
1日350ミリリットルぐらいが良いので飲みすぎないように気を付けてくださいね。
最後になりますが、最近流行りのクラフトビールにあるヴァイツェンと呼ばれる白ビールにはビール酵母が含まれており、酵母の力でより腸の調子を整えてくれるらしいので、ビール好きは要チェックですよ！
便秘解消にビールとおつまみで相乗効果！おすすめのおつまみ4選！
ビールと言えば、おつまみも重要ですよね。
便秘解消にもいいおすすめのおつまみを紹介していきますよ！
ぜひ食べるならおつまみもお腹に良いものを食べた方が一石二鳥ですよね！
詳しくお伝えしてきますね。
キムチ
キムチは、韓国料理かつ発酵食品なので、とても健康的なんですね。
キムチには、便秘改善の効果的な乳酸菌が豊富に含まれています。
乳酸菌は腸に必要な菌の1つですよね。
ヨーグルトなどにも含まれていますが、腸内環境が整えてくれるので、便秘改善にもとても効果的なんです。
また、キムチには白菜が使われていることが多いと思いますが、白菜は食物繊維が多いので、腸内の善玉菌を増やしてくれますよ。
このため、乳酸菌と食物繊維を同時に摂取できるキムチはビールのおつまみに最適ですよ！
ピクルス
ピクルスもおつまみとして人気ですよね。
ピクルスにはお酢が使われていますが、このお酢が便秘に効果的です。
お酢には抗菌作用があるため、腸内の有害な細菌を減少させてくれるんですね。
これにより、腸も活発になり、蓄積された便や老廃物も一緒に排出してくれます。
ピクルスは野菜なので、野菜自体の栄養もしっかりと吸収できるのでおすすめですよ！
チーズ
チーズもお酒のおつまみとして大人気の1つですね。
発酵食品の1つであるチーズにも乳酸菌が豊富です。
食べ方もいろいろなので、自分にあった調理法で食べるのがいいでしょう。
スーパーでも様々な種類の味を見つけられるので、あなただけのお気に入りを見つけるのも楽しいですよ！
メンマ
中華料理屋さんに行くと、お酒のおつまみでメンマを食べることはありませんか？
意外と知られていませんが、メンマも便秘解消にとてもいいですね。
メンマには食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を整えてくれます。
中華料理屋さんや居酒屋でお口が寂しくなったら、メンマを食べてみるのもいいですね。
ぜひ、覚えておいてくださいね。
便秘解消にビールが最適！まとめ
今回は、便秘解消に最適なビールの効果とおすすめのおつまみについて紹介いたしました。
意外と便秘解消に最適と知られていないビールですが、炭酸とアルコールの効果でとても便秘解消にいいんですね。
飲みすぎはよくないですが、1日350ミリリットル程度を目安にしながら、ビールを飲むと腸の刺激にもなり、腸活動の促進につながります。
また、ビールのおつまみには、発酵食品であるキムチやチーズ、お酢の効果を摂取できるピクルスやメンマもとてもおすすめです！
少し意識した生活をするだけで、便秘解消しやすい生活に変化していくので、ぜひ試してみてくださいね。
今日お伝えした情報を覚えておくだけで、居酒屋でも腸に効果的な行動ができるので覚えておきましょう！
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