便秘によくなる方は、便秘薬を良く服用すると思います。
便秘薬にも様々な種類がありますが、よくドラッグストアなどで見かけるのは酸化マグネシウムの効果を利用した便秘薬です。
刺激性のある便秘薬と違って、酸化マグネシウムの便秘薬は非刺激性タイプで長期的な使用ができるタイプですが、余りにも使いすぎていると体に負担になってないか不安になることがありますよね。
ずばり、酸化マグネシウムは硬い便をソフトにする効果があります。
ですので、根本的に腸の動き悪いと、うまく便秘改善にならないことがあります。
酸化マグネシウム便秘薬を使用しても効果を感じられないまま、便秘を放っておくと体に悪影響なので注意しましょう。
そこで今回は、
・酸化マグネシウムを毎日飲むと効かなくなる原因
・酸化マグネシウムが効かなくなった時の対処方法
を詳しく紹介していきます。
今まで便秘に悩まされてきた方必見の情報ですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
酸化マグネシウム便秘薬を毎日飲むと何故効かなくなるのか？原因は？
非刺激性の酸化マグネシウム便秘薬は刺激のあるタイプに比べて体への負担も少なく、癖になりにくいのが特徴です。
しかし、酸化マグネシウム便秘薬でも作用しにくくなることがあります。
詳しく紹介していきますね。
酸化マグネシウム便秘薬を毎日飲んでも効かない原因
腸の活動が鈍ってきている
先述しましたが、酸化マグネシウム便秘薬は便に水分を与える役割をします。
ですので、便が柔らかくなり、排便を促してくれるのですが、便秘の原因が腸の活動であれば、硬い便をソフトにしても便が排出されないと感じることがあります。
非刺激性である酸化マグネシウム便秘薬を飲んで、最初は効いていたものの、使い続けていると、あまり効果を感じられないようになった時は、刺激性便秘薬を少しだけ使ってみる事をおすすめします。
しかし、刺激のあるタイプは体への負担に加えて、癖になりやすいので、複数回の服用や長期的な使用は控えるようにしましょうね。
水分が足りなくなってしまった
酸化マグネシウム便秘薬は、腸内の水分によって硬い便をソフトにするので、腸内に水分がないと意味がありません。
酸化マグネシウム便秘薬のほとんどは、可能な限り多くの水を併せて飲むことをおすすめしています。
ですので、酸化マグネシウム便秘薬と一緒に大量の水を飲むようにしましょうね。
そして、説明書きをしっかりと読んでから使うようにしましょうね。
以上となります。
使用量を増やしても、効果が増大することはないので、適切な使用量を守るようにしましょう。
もし、効果を感じられないときは違う方法も検討するようにしましょうね。
また、酸化マグネシウムを多く体に取り込むと、血液中のマグネシウム濃度が上がって、気分が悪くなることもあるので、気を付けてくださいね。
酸化マグネシウム便秘薬を毎日飲んでも効かなくなった時の対処法！
ここでは、酸化マグネシウム便秘薬が効かなくなった時の対処方法を紹介していきます。
酸化マグネシウム便秘薬では、あなたの便秘症状がよくならない時は、違う方法を考えてみましょうね。
刺激性便秘薬を使用してみる
刺激の少ない酸化マグネシウム便秘薬が効かないときは、刺激性便秘薬を使用しましょう。
酸化マグネシウムが便に水分を吸収させる働きをする一方で、刺激性は腸の動きそのものに直接効果を発揮してくれます。
便秘の原因も様々なので、酸化マグネシウムで効果を感じられない時は、腸内の活動がうまくいっていない可能性があるので、刺激のある便秘薬を検討しましょう。
しかし、刺激のあるタイプは体への負担と癖になりやすいのが特徴なので、何度も使用したり、長期的に服用したりするのは避けるようにしましょう。
いざという時のために刺激タイプの便秘薬と覚えておきましょうね。
食事管理をしっかりと
便秘薬を頼らない方法で、便秘を改善する方法も視野に入れてみましょう。
便は食べたもので出来ているので、あなたが日々食べるものを意識するだけで便秘も良くなっていきます。
特に、食物繊維や乳酸菌が効果的です。
わかめやキャベツ、きのこといった食物繊維を多く含む食材とヨーグルトやチーズといった乳酸菌を多く含む食事を積極的に取り入れていきましょう。
まとめ
今回は、酸化マグネシウムが効かないときの原因と対象方法について紹介いたしました。
ポイントは、大量の水分と一緒に服用することと便秘の原因を理解することにあります。
酸化マグネシウムは硬い便をソフトにするだけなので、腸の働きが弱っているときはうまく排便されない可能性があります。
このような時は、一時的に刺激性便秘薬を服用するか食生活を改善することをおすすめします。
刺激性は体への負担と使用しすぎると癖になりやすいことは忘れないようにしてくださいね！
便秘は放置しておくと体に悪影響を及ぼし、肌荒れや肥満にも繋がりますので、早めの対処が重要です。
便秘が長期的に続いて、酸化マグネシウム便秘薬を何度も使用している方は、原因と服用のしかたを再度確認して、効果を感じられないときは今回紹介した情報を参考にしてみてください。
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