肩こりや腰痛、便秘や冷えなどの原因になってしまう骨盤の歪み。
骨盤矯正とは、前や後ろに傾いてしまった骨盤をもとの正しい位置に戻す方法です。
骨盤矯正の方法には、マッサージや整体などありますが整体院などで骨盤矯正をすると通わなければいけないので時間もお金もかかってしまいます。
もちろん、確実にプロに直してほしいと思う方は整体院やマッサージに行くのがよいと思いますが、まずは自宅でセルフケアをすることも可能です。
今回は骨盤矯正を自宅で行うことができるグッズを紹介していきたいと思います。
骨盤矯正グッズのおすすめベルトなど【男女別・歪みタイプ別】
まず、骨盤の歪みのタイプは主に3つあります。
1つ目は骨盤が前後に傾いてしまっている前傾・後傾タイプ。
ハイヒールをよく履く方や、筋肉が不足している方に多く見られます。
2つ目は骨盤が開いてしまっているタイプ。
産後の女性に多く、他にもあぐらをよくかく方も骨盤が開いてしまう場合があります。
3つ目は前後左右に骨盤がねじれてしまっているねじれタイプ。
ねじれタイプは腰痛や肩こりになりやすく、注意が必要です。
3つのタイプが分かったところで、早速おすすめグッズをご紹介していきます。
傾きタイプの人におすすめの骨盤矯正ベルト
まず、傾きタイプの女性におすすめしたいのが「芦屋美整体 骨盤スッキリベルト」です。
締め付けすぎず、骨盤を正しい位置に固定してくれます。
また、ヒップラインをきれいに見せる工夫がされているのが女性に嬉しいポイントです。
次に傾きタイプの男性には「骨盤矯正ベルト コシラック ベルトタイプ」がおすすめです。
装着が簡単で口コミ評価が高く、ぎっくり腰の予防なども期待でき、つけているだけで筋力がつくなど多機能なベルトです。
骨盤が開いている方におすすめの骨盤矯正ベルト
骨盤が開いてしまっている女性におすすめなのが「トコちゃんベルト」です。
特に産後の女性におすすめで、産院で紹介された方もいるのではないでしょうか。
トコちゃんベルトとは、開いてしまった骨盤をもとの位置に寄せて支えてくれるベルトです。
もちろん妊娠していない方も使用が可能です。
次に、骨盤が開いてしまっている男性におすすめなのが「山田式 骨盤ストロングベルト」です。
締め付け力は強いですが、快適な付け心地で装着時も軽い力でつけられるので女性から年配の方まで幅広く使えます。
ゆがみタイプの方におすすめの骨盤矯正ベルト
ゆがみタイプの女性におすすめなのが「骨盤用サポーター コルセット コシラック ベルトタイプ」です。
太ももまでのベルトでずれにくいのが嬉しいポイント。
レビュー評価も高く、2枚目を購入した方や、付け心地がよいというレビューが多いです。
次にゆがみタイプの男性におすすめなのが「骨盤ガードル ハイウエスト３分丈 ウルトラパン ドクターリコール」です。
こちらは男性用のガードルで、骨盤の歪みを改善に導いてくれるだけではなく、しっかりとした引き締め効果やヒップラインをきれいに見せてくれる効果もあり、密かに人気が高い商品です。
骨盤矯正グッズのおすすめクッションなど【男女別・歪みタイプ別】
次に、ベルト以外の骨盤矯正効果のあるグッズを紹介していきたいと思います。
傾きタイプの方におすすめのグッズ
傾きタイプの方におすすめなのが「ドリーム プロイデア」というクッション。
とても変わった見た目で、骨盤の型を基に作られています。
正しい骨盤の位置を保ちながら座れるので、腰痛改善や骨盤矯正によるダイエット効果も期待でき、男女ともに使えるデザインで、持ち運びもしやすい大きさなのでオフィスでも活躍してくれます。
もう一つ、女性におすすめなのが「ボディメークシート Style」という商品です。
人気の商品で、レビューでも高評価が目立ちます。
独特のX字形状で、腰とヒップを支え正しい姿勢で座ることが可能です。
見た目も可愛く、カラーも5種類と多いので自分のお気に入りの色を探してみてはいかがでしょうか。
骨盤が開いてしまっている方におすすめの骨盤矯正グッズ
骨盤が開いてしまっている女性におすすめなのが「エアリーシェイプスタイルフィットプラス」というマッサージクッションです。
形状は座椅子に似ていて、持ち運びには不向きですが座っているだけで骨盤周りをマッサージしてくれます。
コースは「ヒップコース」「ウエストコース」「バストコース」「トータルコース」と4種類あり、気分によって変えられるのもおすすめのポイントです。
次に、男性におすすめなのが「ポルト エアリーシェイプ」という商品。
こちらも座椅子のような形状で、マッサージ機能がついています。
レザー調のクッションで、高級感がありインテリアにもマッチします。
また、42段階のリクライニングができ自分の楽な姿勢で座れるのが嬉しいポイントです。
ゆがみタイプの方におすすめの骨盤矯正グッズ
ゆがみタイプの方におすすめなのが「スタイル ドクターチェアー」という商品。
厚みのある座椅子のような形状で、姿勢を正しく保つのを助けてくれます。
また、座っているだけで腰が勝手にピンと伸びてくれ、腰にも優しい構造になっています！
イチ押しですね！
もう一つ「ポルト 腰ラク骨盤クッション」という商品もおすすめです。
左右のエアーバックで骨盤を安定させることが可能で、エアーの空気調節もできるので自分の好みの硬さにできます。
また背面の高さも調節でき、体形に合わせての使用が可能です。
さいごに
いかがでしたでしょうか。
骨盤は姿勢が悪いと傾いてしまったり、歪んでしまったりすることが多いので、クッションやベルトを使い、普段から正しい姿勢を保つことが大切です。
骨盤が正しい位置にないと、腰痛や肩こりなども出てきてしまうので、1か月以上痛みが続く場合や心配な場合には、整骨院や接骨院などで治療を受けることをおすすめします。
また、この記事で紹介しているおすすめグッズも人気で効果があるといわれているものばかりですが、この記事は商品の効果や性能を保証するものではありません。
必ず、ご自分で商品詳細を確認してからご購入ください。
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