ダイエット

あなたはジョギングの効果を実感できていますか？ ・２ヶ月以上ジョギングをしているけど痩せない！ ・何分走ったらダイエットにいいの？ と疑問をおもちだと思います。 そんな効果なし！諦めようと思っているあなた。 ジョギングダイエットのポイント ...

きついダイエットばかりで長続きしない。 しっかり食べてもスリムになりたい。 そんなあなたにぴったりなのが「糖質制限ダイエット」。 激しい運動をしなくても、食べる量を減らさなくても大丈夫！ でも、どんな献立が糖質制限ダイエットに最適なのか？ ...

基礎代謝は、体が機能を維持するための必要最低限の働きで、 じっとしていてもエネルギーを使うことにより、 基礎代謝量相当のカロリーは必然的に消費されます。 消費カロリーは、基礎代謝に加えて、 家事や育児をしたりなどの活動が足された結果のカロリ...

ウォ－キングでやせるためにはどうしたらよいでしょうか？ そうです！　ポイントは、時間と歩き方 ！ この二つがとっても大事なんですよ。 では、これから二つのポイントについて、わかりやすくお話します。 読み終わったら、“なるほど！！”と納得しま...