【体験談】筋トレで肌荒れになったが、自力で直した実話【女性編】

近年では、男性に比べ女性の割合も多くなってきた筋トレ。

 

ただ、、肌荒れで悩んでいる人は女性の方が多いようです。

 

[st-mybox title=”まおこさん 29歳女性” fontawesome=”fa-exclamation-circle” color=”#ef5350″ bordercolor=”#ef9a9a” bgcolor=”#ffebee” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

ランニングやダンベルなどを使用した筋トレを始めたら、急に吹き出物が増えました。
乾燥肌の私には、それまで吹き出物が出来ると言えば生理中くらいでした。
なんでこんなに多いのかなと調べたら、原因は皮脂のつまりだと分かりました。
汗をかくことに慣れていなかったので、かいたら汗を拭くという習慣がなかったのです。

 

運動時、首にタオルを巻いたり、手に届く範囲に置いておき、汗をかいたら早めに拭くということを心掛けました。
またそれまでは人目を気にしてメイクもしていたけれど、ほぼノーメイクにして、化粧が毛穴に詰まるのを防ぎました。
ランニングは出来るだけ涼しい早朝か夕方以降の時間帯に行うようにしました。

 

代謝が良くなることで運動中は勿論、それ以外にも汗をかきやすくなりました。だから毎日の皮脂汚れはその日のうちにしっかり落として、クリアな毛穴を目指すことが大事です。
特に私みたいな乾燥肌の人は、そういうのに慣れていないと思うから気を付けた方が良いです。

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[st-kaiwa1]まおこさんは、汗をかく習慣が無く、汗を拭かなかったので、吹き出物が出来ていたようですね! 皮脂の汚れも注意が必要なようです。乾燥肌対策も忘れずに![/st-kaiwa1]

 

[st-mybox title=”わおさん 39歳女性” fontawesome=”fa-exclamation-circle” color=”#ef5350″ bordercolor=”#ef9a9a” bgcolor=”#ffebee” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

筋トレで汗をかくことが多くなり、私自身アトピー性皮膚炎のため、筋トレ前よりかゆくなる現象がありました。

アトピーの塗り薬の回数を、一回だったところを複数回にしたり、新しい薬を試したりしてみました。汗をこまめにふくことも大切であると思いましたので、トレーニングの時はタオルを持ち歩くようにしています。

汗をかくこと自体とても身体にとってはいいことですので、これからも続けていこうとは思っています。ただ私のようにアトピー性皮膚炎など、なにかしらアレルギーのある人は、特別な対策が必要と思います。シャワーできれいに汗を洗い流したり、保湿クリームをつけたり。もちろん薬も必要です。

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[st-kaiwa1]アトピー性皮膚炎って大変ですね。それだけでも大変なのに、汗の処理もしないといけません。 ううむ・・・・・![/st-kaiwa1]

 

[st-mybox title=”zuxidyu7さん 18歳女性” fontawesome=”fa-exclamation-circle” color=”#ef5350″ bordercolor=”#ef9a9a” bgcolor=”#ffebee” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

通学で自転車に乗っていたので、汗をかきやすいお尻に出来物が出来ました。けっこう大きいおできだったので、とても痛かった思い出があります。酷いときには、右左の密着面に汗が噴き出したので、両方いっぺんに出来たことも。座ると痛く、大変な思いをしましたね。

自転車に乗っている時は、さすがに汗の処理は出来ないので、家に帰ってからシャワー後などに市販の抗生物質の薬を塗りました。塗ったらおできが小さくなったので効果はあったようです。

汗の処理も大切ですが、自転車のサドルにも気を配ってあげると、おできは出来にくくなりました。予防法はお尻にあまり刺激を与えないことです。スカートよりはズボンがいいです。自転車に乗るときは休憩も入れるようにするといいです。

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[st-kaiwa1]自転車のサドルって意外と問題児ですな。接触して擦れるだけでなく、汗の相乗効果でたまりませんな(汗)[/st-kaiwa1]

 

 

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