最近、急に息苦しくなったなと感じることはありませんか？
その悩みを抱えたあなたは大丈夫かなと心配になるでしょう。
特に若い方は、体は元気なはずなのに、病気などの可能性があるのかと気がかりだと思います。
急に息苦しくなる原因は、ずばりストレスと病気です。
一概に息苦しくなる原因は病気ではないので、安心してください。
一次的に極度のストレスを受けることで、体の拒否反応が働き、息苦しさを感じることがあります。
今回は、息苦しくなる原因であるストレスと病気について深堀していきます。
ぜひ最後まで見ていってくださいね。
まさに、息苦しさに悩まされていたあなた必見の情報ですよ！
たまに急に息苦しくなる原因はストレス？セルフチェックや対処法など！
普段の生活では、特に問題がないにも関わらず、急に息苦しさを感じる原因がストレスの可能性があります。
「え？ストレス？？」と意外にも思う方もいるかもしれませんが、人間はストレスに弱く、一時的に極度のストレス下にいると、体の機能がうまく働かなくなります。
これにより、息苦しさを感じることがあるのです。
詳しく見ていきましょう。
ストレスによる症状
自律神経失調症
ストレスによる息苦しさの一番の要因は自律神経失調症です。
極度のストレスや長期間にわたってストレスにさらされている場合に、自律神経失調症になります。
息苦しさだけでなく、無意識の汗や下痢・便秘と言った体に機能がうまく働かなくなることが自律神経失調症の特徴です。
加齢によるホルモンバランスの乱れによることもありますが、若い人でもストレスによって症状が出ます。
過緊張
著しく緊張してしまい、体がガチガチ汗はブルブルなど、息苦しくなってしまう状態を言います。対処方法としては、緊張をほぐす事はもちろん、緊張しないようにすることも大切です。
緊張から逃れる方法
上記に当てはまる方はまずストレスの原因から離れるようにしましょう。
ストレスは薬やサプリで紛らわすことができても根本的な解決にはなりません。
もし、お仕事にストレスを感じている場合は一度お休みするのも1つの方法です。
この時、周りの人に迷惑をかけてしまうと心配することもありますが、あなたしかあなたを守ることはできません。
これまで頑張った自分を受け入れて、変化を受け入れるようにしましょう。
前向きにストレスから離れる意識を持ちましょう。
ストレスに効果的な栄養を摂取
ストレスには1番にその原因から離れることですが、健康でいるには栄養が必要なように、メンタルを強く持つために必要な栄養があります。
それは「ビタミン」と「トリプトファン」です。
「ビタミン」の中でも、特にビタミンCとビタミンＢ群です。
ビタミンＣはストレスと戦うホルモンの材料となります。
また、ビタミンＢ群によって脳の働きをよくすることができます。
仕事でうまくいかずイライラする人などはビタミンＢ群が不足している可能性があります。
緑黄色野菜やナッツ類に豊富に含まれているのでチェックしてみてください。
「トリプトファン」は、心身の安定だけでなく、睡眠の質も上げてくれます。
大豆製品などに多く含まれています。
体が元気になることで心も元気になるので、積極的に摂取しましょう。
これらの栄養素を食事の中で摂取するのをおすすめしますが、必ずしも必要十分の栄養が摂取できるわけではありません。
このような時は、薬やサプリを服用しましょう。
たまに急に息苦しくなる症状は危険かも？症状と病名の関係など！
コロナ禍で外出のしづらい世の中になりましたよね。
あなたも知らないうちにストレスを抱えていることがあります。
しかし、あなたが心配しているその息苦しさは、本当にストレスによるものでしょうか？
ストレスであれば、その原因から離れることが一番の近道ですが、その他の原因として病気の可能性があります。
この場合は、しっかりとした処置が必要になってきます。
ここでは、病気に伴う息苦しさについて紹介していきます。
肺炎
肺炎は風邪やインフルエンザに似た症状であるため気づかない人も多いです。
特に、風邪やインフルエンザの後に続けて発症することがあるので、風邪が長引いているように思いがちですが、一向に症状が軽減しない場合は肺炎の恐れがあります。
高齢になると、肺炎によってなくなる人もいる病気ですので注意が必要です。
心不全
心不全になると、肺に水が溜まってしまい、上手く呼吸ができなかったり、心臓の働きが弱くなり血液が体にうまく回らなくなったりと息苦しさを感じることがあります。
息苦しさだけでなく、血液がうまく流れないため、むくみなども症状として表れます。
がんの次になくなる原因ですので、少しでも当てはまる方は病院で検査をしてもらうことをおすすめします！
今回紹介した病気以外でも息苦しさを感じることがあります。
ストレスにも当てはまらず、息苦しさが長引くようであれば、病院に行くことをおすすめします。
内臓の病気によることが多いので、お医者様の判断に委ねるようにしましょう。
まとめ
今回は、急に苦しくなる原因であるストレスと病気について紹介いたしました。
普段の生活は問題ないのに急に息苦しくなる原因は、ずばりストレスと病気です。
ストレスはその原因がわかることが多いので、意識的に避けるようにしましょう。
また、体が弱っていることが多いので、健康的な生活を心がけて、しっかりと栄養を摂取しましょうね。
また、息苦しさは内臓の病気の可能性もあります。
肺炎や心不全など死に至る病気も考えられますので、今回紹介した情報に当てはまる方は病院で検査してもらうことをおすすめします。
コメント