筋トレで肌荒れが治る!?肌荒れが緩和出来た方法とは!?

筋トレ 美容

今までやった事が無かった筋トレを始めると、

身体の変化に対応しきれず、

肌荒れが治るどころか、ひどくなるケースはあります。しかし、

 

ある一定の条件下では、

『筋トレで肌荒れが緩和した』

こんなケースもあるようです。

 

[st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=”” bgcolor=”#7CB342″ color=”#fff” margin=”0 0 20px 0″ radius=”” add_boxstyle=””]筋トレで肌荒れ緩和の体験談【男性編】[/st-minihukidashi]

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例えば、

[st-mybox title=”筋トレで肌荒れ解消” fontawesome=”fa-exclamation-circle” color=”#ef5350″ bordercolor=”#ef9a9a” bgcolor=”#ffebee” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・汗をかいてスッキリしたり、

・思いっきり体を動かしてスッキリ

[/st-mybox]

 

筋トレが身体にプラスに働きかけている場合に

肌荒れが改善するようです。

 

 

[st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=”” bgcolor=”#7CB342″ color=”#fff” margin=”0 0 20px 0″ radius=”” add_boxstyle=””]筋トレで肌荒れするケース[/st-minihukidashi]

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では、もっと詳しく見ていきましょう。

 

 

筋トレで肌荒れが治まる理由

 

[st-midasibox title=”肌荒れ解消の理由” fontawesome=”fa-check-circle faa-ring animated” bordercolor=”#FFC107″ color=”” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”” borderradius=”5″ titleweight=”bold”]

・汗をかくとデトックスになる

・運動不足が解消出来る

・ストレス発散になる

・便秘解消でデトックス

・血流が良くなる

・睡眠の質が良くなる

[/st-midasibox]

 

主にこういった理由で、肌荒れは解消できるようです。

 

汗をかくとデトックスになる

今まで、筋トレなどやったことが無く、

汗もあまりかいた事が無い人は、

 

汗をかくことで、肌荒れが治まるケースがあります。

 

これは、

体の老廃物や毒素などを、体外に出す事で、

デトックス効果となり、乾燥肌が改善したり、

 

毛穴に詰まった不純物が奇麗になり、

ニキビや吹き出物が出なくなったりします。

 

また、余分な水分も体外に出すので、

むくみが気になる人には効果てきめんです。

 

 

運動不足が解消できる

筋トレは普段使わない筋肉を使ったり、

筋を伸ばしたりするので、

 

運動不足と感じる人には、最適な運動不足解消法です。

 

もちろん部分的なものではなく、全身運動をした場合に効果が大きくなります。

 

ただ、ここで気を付けないといけない点があります。

 

『無酸素運動』にならない事です。

 

あくまで、

『有酸素運動』

をすることがポイントです。

 

無酸素運動は、やりすぎると体質自体が変わってしまう危険性が。

 

自分の体のパターンが崩れると、肌荒れどころか生活リズムまで狂ってしまいます。

 

必ず、『有酸素運動』で、無理なく続けることがポイントです。

 

最初のうちは「筋肉痛」になりますが、

慣れれば問題ありません。

 

 

ストレス発散になる

筋トレで体を動かす事を、普段のストレス発散に向ければ、

肌荒れが改善することがあります。

 

ただし、『筋トレをやりたくてやっている』場合に限ります。

 

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#f3f3f3″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・筋肉をつけてモテたい

・力持ちになりたい

[/st-mybox]

 

欲望を叶うために筋トレをやっているなら、

叶った時や、筋肉が成長して行く過程が、

ストレス発散につながります。

 

逆に、『やりたくないけど仕方なくやっている』場合は、

かえってストレスが溜まってしまいます。

 

楽しみながら筋トレすると、アドレナリンが出て、ストレス発散になります。

 

 

便秘解消でデトックス

腹筋をつけると、腹筋の力で便を押し出すだけではなく、

自然に便意がもよおすようになります。

 

実は、大腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を活発にするため、

腹筋は重要な役割を担っています。

 

特に女性は、腹筋の力が弱く、蠕動運動が活発になりません。

 

女性に便秘が多い理由はこれです。

 

便秘解消になると、

・不必要な老廃物が排出されデトックス効果が期待できる

・お腹に溜まった感じがしないので、いつもご機嫌♪

 

腹筋の筋トレは是非やってみたいですね。

 

オススメです!

 

血流が良くなる

筋トレすると、筋肉がつく事以外に、体内の血液の巡り(流れ)を改善する効果が期待できます。

 

これは筋トレによって筋肉が動くと、血液を要求するため、血の巡りが早くなるからです。

 

血流が良くなると、肌トラブルに効果が!

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#f3f3f3″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・くま

・くすみ

・吹き出物

・しみ

・しわ

・乾燥

[/st-mybox]

この様な肌トラブルが改善しやすくなります。

 

睡眠の質が向上する

日頃の睡眠の質にも効果が!

 

例えば、寝ている時間は普段と変わらなくても、

[st-mybox title=”体のメリット” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・寝起きが爽快

・日中の疲労感が少ない

・集中力が上がる

[/st-mybox]

こんなメリットも。

 

その結果、

[st-mybox title=”肌のメリット” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・肌がきれいになった

・吹き出物が出にくくなった

・しわが少なくなった

[/st-mybox]

など、肌改善につながります。

 

 

筋トレで肌荒れ解消 まとめ

 

[st-mybox title=”筋トレで肌荒れ解消一覧” fontawesome=”fa-exclamation-circle” color=”#ef5350″ bordercolor=”#ef9a9a” bgcolor=”#ffebee” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・汗をかいてデトックス

・運動不足解消で気分爽快

・ストレス発散で気分爽快

・腹筋を鍛えて便秘解消デトックス

・血液の巡り改善で肌質改善

・良く眠れるようになり、肌質改善

[/st-mybox]

 

筋トレは、上手に活用することで、

デトックス効果が期待できます。

 

これにより、肌の状態も良くなり、

肌荒れが解消が期待できます。

 

 

もし、筋トレで肌荒れが出るときは、

気持ちをプラスに切り替える事も大切ですね。

 

[st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=”” bgcolor=”#7CB342″ color=”#fff” margin=”0 0 20px 0″ radius=”” add_boxstyle=””]筋トレで肌荒れするケース[/st-minihukidashi]

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