まず、骨盤前後の傾きのチェックをします。
平らな壁に背中から沿って立ち、背中・お尻・かかとを壁に着けます。
この時の腰と壁の隙間をチェックします。
骨盤前傾チェック
前傾タイプの特徴は、壁と腰の隙間が5センチ以上。
腰と壁の間に
がすっぽり入ってしまうぐらいの隙間が出来ます。
・反り腰
・お腹を突き出したような感じ
結果、お腹が出ている様に見えます。
骨盤前傾に多い人
・ヒールの高い靴を履いている人
・出産経験がある人。
・筋肉が衰えている人・運動不足の人
あなたがもし、前傾タイプなら、
骨盤矯正でスッキリ出来るかもしれません。
骨盤後傾チェック
後傾タイプは、手のひら
が入る隙間が無い（もしくは指の少しだけ入る）
それと、頭が着かないか、着きにくい。（猫背）
骨盤後傾に多い人
・椅子に座ってのデスクワークが多い人
・スマホでネットやゲームが多い人
・猫背になりやすい人
最近は特に、リモートワークが増えたので、
後傾タイプが増えました！
骨盤の歪みが無い（正常）状態の確認
腰と壁の間が2cm～3cmで、自分の手のひらが入り、隙間が無い状態であれば、骨盤の歪みは無いか少ないと言えます。
この場合、ぽっこりお腹の原因が、骨盤の歪みではありません！
他の原因が考えられます。
⇨ ガリガリなのにお腹だけ太る原因はコレだった！？ポッコリお腹解消法
最後にまとめます！
前傾タイプ
・出産経験がある
・ヒールを履くことが多い
・運動不足
後傾タイプ
・デスクワークが多い
・スマホをいじる機会が多い
骨盤の傾き具合によって、矯正の方法も違ってきます。
あなたはどちらのタイプですか？
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