骨盤の歪みチェック！骨盤矯正の簡単なやり方も！

まず、骨盤前後の傾きのチェックをします。

平らな壁に背中から沿って立ち、背中・お尻・かかとを壁に着けます。

この時の腰と壁の隙間をチェックします。

前傾タイプの特徴は、壁と腰の隙間が5センチ以上。

腰と壁の間にがすっぽり入ってしまうぐらいの隙間が出来ます。

・反り腰

・お腹を突き出したような感じ

結果、お腹が出ている様に見えます。

・ヒールの高い靴を履いている人

・出産経験がある人。

・筋肉が衰えている人・運動不足の人

あなたがもし、前傾タイプなら、

骨盤矯正でスッキリ出来るかもしれません。

後傾タイプは、手のひらが入る隙間が無い（もしくは指の少しだけ入る）

それと、頭が着かないか、着きにくい。（猫背）

・椅子に座ってのデスクワークが多い人

・スマホでネットやゲームが多い人

・猫背になりやすい人

最近は特に、リモートワークが増えたので、

後傾タイプが増えました！

腰と壁の間が2cm～3cmで、自分の手のひらが入り、隙間が無い状態であれば、骨盤の歪みは無いか少ないと言えます。

この場合、ぽっこりお腹の原因が、骨盤の歪みではありません！

他の原因が考えられます。

最後にまとめます！

前傾タイプ

・出産経験がある

・ヒールを履くことが多い

・運動不足

後傾タイプ

・デスクワークが多い

・スマホをいじる機会が多い

骨盤の傾き具合によって、矯正の方法も違ってきます。

あなたはどちらのタイプですか？