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夕方になるとやる気が出ない人の特徴は!?原因や対策など

夕方にやる気が出ない 体調不良
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夕方になるとやる気が出なかったり、

もしくは調子がすぐれなくなってしまったり、

そんなことはありませんか?

 

まだまだ遊びや仕事など、やりたいことがあるのに

思うように手につかない…。

 

実はそうなってしまうことには原因があります。

 

仕事やプライベートで、イライラしてしまったり、

具合が悪くなってしまったりすることなどは、

精神的な病気が隠れている可能性があります。

 

[st-mybox title=”精神的な病気” fontawesome=”fa-exclamation-circle” color=”#ef5350″ bordercolor=”#ef9a9a” bgcolor=”#ffebee” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

それは、うつ病です。

[/st-mybox]

 

ですが、夕方から調子が悪くなるというだけでは

一概にそうとも言い難いので、まずは以下を試してみて下さい。

 

[st-mybox title=”やる気スイッチの入れ方” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

朝起きて仕事に向かう時に、

自分の趣味や、やりたいことなどを書き留める。

そして、

「仕事が終わったら〇〇をしよう」

などと目標にする。

モチベーションに繋がり、

やる気につながる。

[/st-mybox]

 

もし、

二週間ほど様子を見て、改善しないようならば、

他の理由が潜んでいる可能性があります。

 

では、詳しく見ていきましょう!

 

 

夕方になるとやる気が出ない原因は?

やる気が出ない原因

夕方になるとやる気が出ないなど

不調があらわれることは、

うつ病の可能性があるとお伝えしました。

 

また、やる気スイッチの入れ方もお伝えしました。

 

それでもまだ、

[st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=”” bgcolor=”#4FC3F7″ color=”#fff” margin=”0 0 20px 0″ radius=”” add_boxstyle=””]『なんかやる気が起きない』[/st-minihukidashi]

のなら、うつ病の兆候がありそうです。

 

では、うつ病になると

他にはどんな不調が夕方や夜にあらわれるのでしょうか。

 

[st-mybox title=”うつ病を疑う症状” fontawesome=”fa-file-text-o” color=”#757575″ bordercolor=”” bgcolor=”#fafafa” borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・夜なかなか寝付けなくなったり、何度も目が覚めてしまう。

・朝、早くに目が覚めてしまうなど、睡眠に悩みがあり

慢性的な寝不足になっている。

[/st-mybox]

 

これはうつ病の症状の一つです。

 

最初にお伝えした、

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

夕方から気持ちが安定しなくて、イライラしてしまったり

ちょっとしたことで具合が悪くなってしまったり、

さらに、落ち込んで自傷行為までしてしまうなど、

[/st-mybox]

 

ずっとではないのですが、一時的又は突発的に

症状が出るのは、非定型うつ病の症状の可能性があります。

 

[st-mybox title=”非定型うつ病の例” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

『普段は明るい人が、急に落ち込んでいる』

『昨日まで元気だったのに、今日は覇気がない』

[/st-mybox]

このような人です。

 

非定型うつ病は、一般的に言われているうつ病とは違い、

他の精神疾患に似ている症状があります。

 

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では、非定型うつ病になってしまうと、

他にはどのような症状があるのでしょうか。

 

精神疾患を持っている私の実体験をもとに

お伝えしたいと思います。

 

気分に波がある

やる気が出るときと出ないときと、

交互に波がやってきます。

 

活発的に、あれもしたいなこれもしたいな、と

とんでもない事でもやってしまう事もあれば、

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#f3f3f3″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・普通にご飯を食べる

・お風呂に入る

[/st-mybox]

このような日常生活で欠かせないことですら

億劫になってしまうこともあります。

 

他人にイライラしてしまう

[st-mybox title=”うつ病の場合” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

上手く物事ができない自分にイライラしてしまう

[/st-mybox]

 

[st-mybox title=”非定型うつ病の場合” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

非定型うつ病は、他人にイライラしてしまう

[/st-mybox]

 

非定型うつ病は、

自分の思い通りに周りが行動してくれないことに

イライラしてしまうのです。

 

[st-mybox title=”私の場合” fontawesome=”fa-file-text-o” color=”#757575″ bordercolor=”” bgcolor=”#fafafa” borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

はじめは家族や恋人など、親しい関係の人だけに

イライラしていましたが、

仕事の内容や、職場での人間関係にも

イライラしてしまうように。

[/st-mybox]

 

過眠(寝すぎ)してしまう

とにかく眠い!んです!

 

たくさん寝てしまいます。

 

調子が悪い時は、ひどい時では一日中寝たり起きたりして、

ベッドで過ごすことがあります。

 

お昼寝をたくさんしていても、夜も眠くて眠れてしまいます。

 

でも、どこかスッキリはしていない自分がいます。

 

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好きなことは楽しめる

これはうつ病との決定的な違いです。

 

うつ病は、何事にも行動力がなくなってしまうのですが、

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

非定型うつ病は、

・自分の好きなことには積極的に行動ができます。

・そうでないときは調子が崩れます

[/st-mybox]

 

仕事が上手くいっている時はいいのですが、

そうでなくなると億劫になってしまい、

調子を崩してしまうため、良く休んでいました。

 

好きなことは出来るので、旅行には行ける訳です。

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

会社を休んで旅行に行っていたことが、

SNSなどから、上司に見つかってしまい、

「やる気がないだけなのではないか」と

責められてしまったことがあります。

[/st-mybox]

 

もし、あなたがこのような兆候があるのでしたら、

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#f3f3f3″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

非定型うつ病

[/st-mybox]

の可能性が高いです。

 

例であげました旅行など、活発的に動けることもあるので

嫌なことを避けているだけだと思われてしまうこともあります。

 

なかなか、世間から理解が得られにくい病気です!

 

しかし、非定型うつ病ももちろんつらい病気なんです。

 

 

夕方になるとやる気が出ない時の対策や対応策は?

つらい病気の対策

私の経験なども踏まえ、

対策や対応策などをお伝えしたいと思います。

 

夕方のやる気が出なくなってしまう事への対策は、

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#f3f3f3″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

終わった後のご褒美を用意する

[/st-mybox]

といいです。

 

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・好きなことをやる

・趣味をする

[/st-mybox]

よりも、

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・○○のバッグを買うために仕事して稼ぐ

・頑張ったご褒美に○○のショコラを食べる

[/st-mybox]

こちらの方が、モチベーションに繋がり、

やる気を出しやすいかもしれません。

 

もし、それでもまだやる気が出ないのなら

一度、精神科に相談に行きましょう。

 

[st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=”” bgcolor=”#f44336″ color=”#fff” margin=”0 0 20px 0″ radius=”” add_boxstyle=””]なんか行きづらいな![/st-minihukidashi]

こんな風に思うかもしれませんが、

もっと気楽に行っても良い場所だと私は思っています。

 

[st-mybox title=”私の場合” fontawesome=”fa-file-text-o” color=”#757575″ bordercolor=”” bgcolor=”#fafafa” borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

私自身、悩んで、つらくて、誰かに話を聞いてほしくて

気休め程度になればいいなという気持ちで

精神科に行ったことがはじまりでした。

[/st-mybox]

 

ちょっとした相談でもいいんです!

 

病気だと言われたことはつらかったのですが、

今まで原因もわからなく、悩んでいたことが

病気だとわかった時には少し安心したことを覚えています。

 

たとえ病気ではなかったとしても、

適切なアドバイスをもらえるでしょう。

 

 

夕方になるとやる気が出なくなる まとめ

喜ぶ

 

[st-mybox title=”やる気が出ない時に疑うのは” fontawesome=”fa-exclamation-circle” color=”#ef5350″ bordercolor=”#ef9a9a” bgcolor=”#ffebee” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

・うつ病

・非定型うつ病

[/st-mybox]

もしやる気が出なくても、

怠けているだけだと自分を責めることはしない事。

 

まずは自分にご褒美を設定しましょう。

 

それでもダメなら、

話を聞いてもらいに病院に相談に行ってみましょう。

 

 

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