ダイエット

さすがに1日では無理でしょうが、 1週間あれば効果が出てくるはずです。 私の知人の例では、他の方法も併用しての結果ですが、 何と3日でマイナス2kg！ ただし身長176ｃｍで体重80Kg超とスタート時点が重すぎ、 暑い日に運動で大汗もかいた...

ダイエットのために食事量は減らしたはずなのになぜ太る！？ 食事を減らせば痩せるんじゃないの！？ そう思ったことがある人も多いのではないでしょうか。 実は、ただ食事を減らせば痩せられるというわけでもないんです。 今回は、食べていないのに太る原...

真夜中にお腹が空いて眠れない、仕事が遅くなってしまって夜食を食べてしまう、どんな理由があれ、夜食を食べてしまう方、夜食べても太らない方法や太らない食材や食べ方のルールがあるのです！夜食を食べても怖くないですね。 今回は、夜食べても太らない方...

下剤ダイエットは、「下剤」を服用するだけで過度な運動や食事制限をしなくても、痩せられると言われています。 そもそも、下剤は便秘薬です。この便秘薬を使って、下剤ダイエットをして減量に成功している方がいるようです。 経験者によると、１日に１～４...

ゆで卵でダイエットができるって本当？？ 逆に太ってしまいそうな気がする・・・。 そんな印象を抱く人も多いと思います。 しかし、栄養たっぷりのゆで卵は、ダイエットの優秀なお供として密かに話題になっているんです！ 今回は、1日何個まで食べても平...

みなさん、運動中に体がかゆくなることはありませんか？ せっかく一生懸命取り組んでいるのに全然集中できない・・・。 そんな悩ましいかゆみの正体は、運動によって急激に血行が良くなり、体がびっくりして起こる症状だったんです！ 誰にでも起こりうる、...

おうち時間が増えて、体重も増えた・・・そんな人、多いのではないのでしょうか。 どうにか脂肪を燃焼させて痩せたい！ しかし、一日の脂肪燃焼量には限界があります。 ある程度期間を決めて無理なく取り組まなければ、健康被害を及ぼしてしまうこともある...

夜寝ている間も脂肪は燃焼されていることをご存知でしょうか？ 日中ほど多くはありませんが、就寝中も脂肪は燃焼されています。 基本的には夜は体が休憩モードなので、エネルギーの消費量も少なくなります。 ですから就寝前はできるだけ摂取するエネルギー...