食べてすぐ下痢する人は太らないでしょう。でも、それは綺麗に痩せている状態というわけではなく栄養失調や病気で危険な可能性もあります！
だからもし痩せることが出来たとしても、健康的に痩せるのではなくボロボロになってやつれる方向になるでしょう。
なぜなら長期的に下痢の状態が続くと、栄養を十分に身体に取り込むことが出来ないので、食べた分のカロリーは激減していることになっているからです。
では下痢になるとどの様な病気や解決法などをお話していきますね。
食べてすぐ下痢する人の特徴は？こんな人は下痢しやすい！生活リズムがキモ！
ここでは下痢する人の特徴と改善方法を具体的に挙げていきますので、自分の食生活習慣などの実生活を思い浮かべながら見ていきましょう。
食べてすぐ下痢する人の特徴
食べてすぐ下痢する人は、食事バランスが乱れていて脂質の多い食品やアルコールを好んで摂取する傾向にあり、もともと胃腸が弱い人です。
また食事時間もバラつきがありだらだら食べていたりしませんか？
その条件が重なることにより、下痢をしやすくなることもありますよ。
こんな人も下痢しやすい
他にも極度の緊張やストレスを感じる人も下痢をしやすい傾向にあります。
腸と脳は関係が深いので、ストレスや疲労を感じる事でも便秘や下痢になりやすいのです。
しかし、人によってどこに出るかは人それぞれなので、絶対とは言えませんが・・・
生活リズムがキモってどういうこと？
下痢をしない為の身体作りは、「しっかり寝て、運動習慣を身に付けること」です。
同時に現在の食生活を見直す必要があります。
お腹を冷やす冷たい飲み物やアルコール類、腸に負担をかける刺激物や脂質の多い物
食品は控えた方が良いでしょう。
下痢が続く場合は消化の良い物でおかゆや良く煮込んだ温かいもの又は常温の物を意識して選ぶようにしましょう。
その時にも脂質が多い物や香辛料など腸に刺激を与えるものは避けると良いと思います。
食べすぎや飲みすぎない様に「腹八分目」を意識し、食事時間も3食出来るだけ決まった時間に摂り、寝る前の数時間は飲食を控えましょう。
運動習慣をつけると言うのは、無理にスポーツを始めるという意味ではありません。
もちろんはじめる事はとても良いことです。しかし、続かなければ意味がないので今の生活にちょっとプラスする運動から始める事をおすすめします。
いつも買い物に車を使っていたところを徒歩でいってみる、仕事帰りに少し遠回りしてかえってみる、そんな小さなことからでいいと思います。
あなたの気分転換にもなると思いますし、少しでも筋肉がつくと基礎代謝が上がり、体温が上昇することで免疫力アップすることや腸の働き正常に近くなる効果も期待出来ます。
このようにちょっとしたことを意識するだけで、生活習慣は改善されて健康な身体作りの出来る環境になります。
食べてすぐ下痢する人の栄養やカロリーは給される？原理で説明
食べてすぐ下痢する人の栄養やカロリーは足りている？
はっきり言うと栄養やカロリーはあなたも予想していたと思いますが、全くたりていません！
下痢は大量に便が出ているように感じますが、ほとんど水分です。
しかし何回も出る事により栄養が十分に腸で吸収出来ていない可能性があり、腸内環境も良い物とは言えません。
なので、食事をしっかり摂っていても栄養失調に陥ると言う事態になりえるのです。
その代表例として「吸収不良症候群」という病気もあり、こちらは身体に必要な栄養素や水分を上手に取り込むことが出来ない為、栄養障害が起こることです。
特徴として通常の便と違い脂肪を多く含む便の為、トイレの水に浮きます。
この場合も持続的に下痢が続きますので、身体の至る所に支障が出てくるでしょう。
このように知らない間に栄養状態を示すサインが出ています。日頃から便を自分の目で確認する習慣をつけましょう。便であなたの健康状態も把握しやすくなりますよ。
原理
下痢とは腸の働きが上手くいっていない時になります。
通常の健康な人は意識しなくても腸が蠕動運動をして便を体外まで運ぶ働きをしています。
その中で身体に必要な栄養素や水分を吸収し、場合によっては腸より水分を分泌して便を程よい硬さにすることが出来るのです。
しかし下痢とは腸の蠕動運動が高まり、便からの水分吸収能力が低下しているので腸で十分に水分を吸収することが出来ず、ゆるい便になってしまうのです。
下痢の時には排便時、大量の水分が体外に放出されるため、脱水状態になることがあります。そして、その時に水分だけではなく電解質など身体にとって大切なものまで強制的に排出してしまうこともあり、頭痛や意識障害など引き起こしてしまうこともあるのです。
また、その他にも血便や激しい腹痛、発熱、短期間での急激な体重減少などは
「大腸がん」
「潰瘍性大腸炎」
「クローン病」
この他にも重症化した感染性腸炎や食中毒などありますので、おかしいなと思う場合は迷わず病院を受診することをおすすめします。
まとめ
食べてすぐ下痢をするあなたは食生活習慣や睡眠を見直し改善していく必要があるでしょう。
食事は腸を刺激するアルコールや香辛料などの刺激物、腸に負担がくる脂質が多い物やアルコールなどを避けるようにして胃や腸を休めてあげましょう。
今までの食生活をみると自分がそういった物を好んでいる傾向にあったのではないでしょうか。
健康的な食事は野菜などもしっかり食べバランスのとれた食事を決まった時間に食べるように心掛けましょう。
とは言え、仕事などで忙しいあなたは必ず同じ時間に食べると言うのは難しいのかもしれません。しかし、少し意識するだけであなたの生活リズムは徐々に整ってきますよ。
健康的な生活を意識して身体の中から綺麗を目指しましょう。
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