睡眠 睡眠不足と睡眠中に口が渇く事の関係は？
寝ている間に口や喉が渇くと、 夜中に何度も目が覚めてしまい寝た気がしません。 睡眠不足と口の渇きの関係 口やのどが乾くから睡眠不足になる 睡眠不足だから口が乾くわけではなく、 口が乾くので何度も目が覚め、 結果的に睡眠不足になる様です。 口...
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睡眠 睡眠時無呼吸症候群は痩せたら治るってホント？
睡眠時無呼吸症候群で今ちょっと太ってるんだけど、 痩せたら治ると噂で聞きましたが本当ですか？ と言う質問を同僚の40代の男性にされました。 睡眠時無呼吸症候群というと、 太っているせいで気道が狭くなって、 呼吸が出来ないイメージがありますが...
ダイエット ジョギングは２カ月で効果なし！？痩せ始めはいつ！？距離や時間は？
あなたはジョギングの効果を実感できていますか？ ・２ヶ月以上ジョギングをしているけど痩せない！ ・何分走ったらダイエットにいいの？ と疑問をおもちだと思います。 そんな効果なし！諦めようと思っているあなた。 ジョギングダイエットのポイント ...
ダイエット 糖質制限ダイエットに最適な献立は？糖質オフ食材が決め手！？
きついダイエットばかりで長続きしない。 しっかり食べてもスリムになりたい。 そんなあなたにぴったりなのが「糖質制限ダイエット」。 激しい運動をしなくても、食べる量を減らさなくても大丈夫！ でも、どんな献立が糖質制限ダイエットに最適なのか？ ...
ダイエット 基礎代謝と消費カロリーの違いは？関係は？ダイエットするには！？
基礎代謝は、体が機能を維持するための必要最低限の働きで、 じっとしていてもエネルギーを使うことにより、 基礎代謝量相当のカロリーは必然的に消費されます。 消費カロリーは、基礎代謝に加えて、 家事や育児をしたりなどの活動が足された結果のカロリ...
お祭り 河津桜まつり（祭り）2020年の駐車場やアクセスは！？詳しい場所や穴場など
河津桜まつりと言えば 暖かい伊豆ならではの気候が作り出した 早咲きの桜が見られるお祭りです。 2020年のオリンピックイヤーも たくさんの観光客が予想されますね～！ 車で行くならやっぱり気になるのは駐車場の場所や数。 アクセス方法などが気に...
生活 昼夜逆転の生活が治らない人必見！簡単に治す方法
しばらくなにも予定がない日が続くと、 好きな時に好きなだけ寝られます。 そのように過ごしていると、 その分、夜寝る時間が遅くなっていって だんだん昼夜逆転の生活になってしまいますよね。 しかし、昼夜逆転の生活はあまり良いことがありません。 ...
社会 うつ病の人との接し方一覧。理由や禁句なども【体験談】
身近に、うつ病なのかなと思う人はいませんか？ 私もうつ病とは違いますが、精神的な病気を持っています。 うつ病も含め、精神的な病気は なってみないとつらさがわかりません。 特にうつ病などは、病気だと知らずにいると、 ただ怠けてしまっているよう...
育児 子育てで腱鞘炎のママ必見！腱鞘炎でも大丈夫な抱っこや予防法など【体験談】
子育てしていると腱鞘炎になる事、多いですよね。 なので今日は腱鞘炎を予防する方法を書いていきたいと思います！ その前に 「今既に腱鞘炎で抱っこが辛い！！」 という方は今すぐにでも抱っこひもを使用するといいです！ 後は手首にサポータ－をつける...
生活 一人暮らしでエアコン掃除は必要？掃除の頻度や方法は？
一人暮らしが初めてというそこのあなた！エアコンの掃除してますか？ キッチンやお風呂、トイレの掃除はしてもエアコンの掃除は中々しないという方多いと思います。 私自身も全くエアコンの掃除はしていませんでした。 結論から言いますと、 『エアコン掃...